妊娠斑是一种色素沉着。如果要去掉，需要内外结合。今天我就来介绍一下消除妊娠斑的饮食疗法。这种色素沉着是由于妊娠期垂体分泌的促黑素细胞激素增加，以及大量的孕酮和雌激素，导致皮肤黑素细胞功能增强，属于妊娠期生理变化。怀孕4个月后，部分孕妇脸上出现褐色斑点，分布在鼻梁、脸颊和额头。
食疗祛斑
1、多食促进新陈代谢类食物
柠檬、大枣、核桃、西红柿、保健食品、长寿酵素等。可以加速身体的新陈代谢功能，从而尽快排出体内废物的目的。
2、多食恢复生理机能的食物
鲜奶、底菜、土豆、瘦肉等富含蛋白质，能促进身体机能的恢复较快。
3、补充红糖水
怀孕后每天喝一到两杯红糖水，可以补充血液，促进血液循环，从而在良好的血液循环中尽快排除体内杂质。
4、少食多餐
通过少吃来减轻新陈代谢的负担，从而减少自由基的过量产生，从而辅助身体细胞自我修复功能的提高。
日常祛斑食物推荐
1、柠檬
柠檬也是一种抗斑美容水果，柠檬中含有的柠檬酸能有防止皮肤色素沉着。
2、黄豆
大豆中含有丰富的维生素E，可以破坏自由基的化学活性，不仅抑制皮肤衰老，还能防止皮肤色素沉着。
3、猕猴桃
猕猴桃中的维生素C能有抑制黑色素的形成，防止色素沉着，保持皮肤白皙。
4、西红柿
西红柿有护肤祛斑的功。你可以喝番茄汁，或者把西红柿片涂在面条上。
注意：少吃刺激性、甜味、油炸类食物，多吃新鲜蔬菜水果，每天喝6-8杯开水。除了以上饮食疗法外，还可以每天采取一些措施，尽量减少妊娠斑的深度，如防晒、运动、护肤等。
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